Tréninkový a závodní plán na prosinec

2.12.2016

Zdravím všechny porubské vrhače a vrhačky. Dle naší domluvy upřesňuji tréninkový a závodní program na měsíc prosinec. V termínu 6.-21.12. jsem na soustředění v zahraničí se staršími oštěpaři takže budou jisté změny. Tréninkovou skupinu povede trenér Adam Fiala, kterého všichni dobře znáte.

Malé změny budou také v rozpise tréninku, ale na všem jsme již domluveni. Věřím, že poslední přípravný tréninkový měsíc pořádně odtrénujete, protože po Vánocích se rozjede halová závodní sezóna 2017 na plné pecky.

přehled tréninků a závodů - prosinec

úterý 6.12. - atletický tunel 18:00 - 20:00 (dohlíží trenér Břeský)

RRR+ABC překážky, 8x5 překážky, 10x dálka z místa, 8x30m z poloh, 3x150m

středa 7.12. - atletická hala 16:30 - 18:30

čtvrtek 8.12. - tělocvična Sekaniny 15:00 - 16:45

sobota 10.12. - ZÁVODY - Mezikrajové utkání mladšího žactva roč.2003-2004 (Šušková, Klozík)


úterý 13.12. - atletický tunel 18:00 - 20:00 (dohlíží trenér Břeský)

RRR+ABC, 10x5 přeskoky překážky , 8x 5skok do písku, 8x20m z poloh, 3x200m

středa 14.12. - atletická hala 16:30 - 18:30

čtvrtek 15.12. - tělocvična Sekaniny 15:00 - 16:45

pátek 16.12. - ZÁVODY - Vánoční hala mladšího žactva roč.2003-2004 (od 15:00)

sobota 17.12. - ZÁVODY - Vánoční hala staršího žactva roč.2001-2002 (od 10:00)


úterý 20.12. - atletický tunel 18:00 - 20:00 (dohlíží trenér Břeský)

RRR+ABC překážky, 8x5 překážky, 10x dálka z místa, 20+30+40+50+40+30+20, 3x150m

středa 21.12. - atletická hala 16:30 - 18:30

čtvrtek 22.12. - tělocvična Sekaniny 15:00 - 16:45 (už budu osobně :-)

 

buďte v pohodě -SŠ-

Atletika Poruba > Tréninky > Skupina - Šuška > Tréninkový a závodní plán na prosinec
Loading...

Skupina - Šuška

Stránkování

12 3 4 >