Soustředění KAHAN 2014 - den první

26.5.2014

Zoom gallery Aktuality z KAHANu 2014

Po dojezdu na hotel jsme rozdělili děti na pokoje a ty se šly ihned ubytovat. Následně proběhlo nutné proškolení ohledně bezpečnosti ze strany trenérů k dětem.

Po obědě a kratším odpočinku jsme se již rozdělili do dvou skupin ("třeťáci", páťáci") a tyto skupiny již  absolvovaly dva tréninky, které si po dokončení prvního tréninku vzájemně vyměnily.

Trénink v tělocvičně
Jednalo se o kruhový trénink, který měl 13 stanovišť na kterých děti procvičily celé své tělo pomocí různých typů cviků. Procvičili jsme v jednotlivých cvicích:

  1. Vzpřimovače
  2. Střed těla
  3. Vnitřní strany stehen
  4. Hamstringy
  5. Kvadricepsy
  6. Ramena
  7. Biceps
  8. Triceps
  9. Přímé břišní svaly
  10. Šikmé břišní svaly
  11. Prsní svaly
  12. Mezilopatkové svaly
  13. atd...

Běžecký trénink

  1. Běžecká trať do 2km
  2. Různé typy sprintů
  3. Zrychlení
  4. atd...

Po večeři (z organizačních důvodů přesunuta na 18.30 a bazén 19:00-21:00), kde jsme oslavili jeden dnešní svátek a jedny dnešní narozeniny, kdy oslavenci dostali zmrzlinový pohár šli děvčata do bazénu a chlapci ještě do tělocvičny.

Děvčata si i dle přiložených fotek bazénu užívaly.

Chlapci absolvovali v době bazénu děvčat v tělocvičně fotbalový turnaj 4 týmů a následně ještě také bazén.

Všichni jsme zdraví :-)

 

A nyní pár fotografií

Atletika Poruba > Atletická přípravka > Aktuality > Soustředění KAHAN 2014 - den první

 

NÁBOR nových členů

Partner
Partner
Partner
Partner

                  

Weby

Přípravka Poruba

Atletický klub Poruba

Klubový kalendář

Video