Trénování v době karantény v ČR

Trenérský team Atletika Poruba je vám k dispozici i v době nouzového stavu a karanténních opatření v České republice. Celá republika a vlastně již celá Evropa "jede" v nouzovém režimu a vyžaduje po nás zejména ohleduplnost a dodržování pokynů a toleranci. Ale jsme sportovci a sportování milujeme, proto jsme pro vás připravili informace o trénování v době karantény.

co ovlivňuje činnost našeho klubu?

• nemáme kde sportovat
• nemáme s kým sportovat
• nesmíme se sdružovat do skupin
• nemůžeme společně závodit
• nemůžeme porovnávat naše výkony

co s tím můžeme udělat?

• sportovat určitě můžeme, to není zakázáno a při dodržení všech pokynů a předpisů tím nikomu neublížíme
• naopak sportem a pohybem se udržujeme v dobré fyzické a psychické kondici což výrazně ovlivňuje naší imunitu
• vysoká imunita našeho organismu je výbornou obranou před zdravotními komplikaceni a nákazou
• sportovat můžete sami ať již doma nebo při dodržení karanténních opatření vlády ČR v lese, na zahradě........způsob si vždy najdeme
• my jako trenéři vám chceme metodicky pomoci jak v této komplikované době sportovat
• jakmile nastanou leší časy budete připraveni na soutěže a závody :-)

Informační tréninkové desatero ATLETIKA PORUBA v době karantény

1. spojte se se svými trenéry přes sociální sítě (email, telefon) a zeptejte jak a kde sportovat
2. požádejte trenéry a trenérky o informace k tréninkovým možnostem a tréninkové plány
3. sledujte náš facebook a instagram kde průběžně zveřejňujeme tréninková cvičení a návody
4. snažte se sportovat/cvičit denně alespoň 60min !
5. zapojte se do našich klubových soutěží a výzev na FB v době karantény
6. snažte se do svého tréninku zapojit i sourozence a rodiče ve společné domácnosti
7. při tréninku v lese či na zahradě dodržujte karanténní opatření (roušky, respirátory)
8. podělte se s ostatními o své zkušenosti z domácího tréninku - pošlete nám tréninková videa (nasdílíme na naše stránky jako motivaci pro ostatní členy Atletika Poruba a naše fanoušky)
9. veďte si o svém tréninku záznamy - tréninkový deník, po konci karanténních opatření prodiskutujete s trenérem či trenérkou
10. užívejte si každý čas strávený se sportem a atletikou - bavte se sportem !

FACEBOOK - ATLETIKA PORUBA

INSTAGRAM - ATLETIKA PORUBA

Prosíme všechny, jak trenéry tak naše mladé atlety o maximální ohleduplnost a vstřícnost k ostatním spoluobčanům, tak ať se nám podaří nelehké období překonat co nejdříme a brzy se uvidíme na stadioně.

"SPOLEČNĚ TO ZVLÁDNEME - team ATLETIKA PORUBA"