ÚVODNÍ SPOLEČNÝ TRÉNINK ŽACTVA !!

Se začátkem školního roku a startem podzimní atletické sezóny začínáme naplno trénovat i v Porubě. Na úvod máme společný trénink STARŠÍHO ŽACTVA roč.2000-1999 v úterý 2.9. od 16hod na stadioně Porubská. Rozcvičení, příhlášky a příprava na závody ve středu 3.9. v Opavě. Hned po závodech přijde na řadu společný trénink MLADŠÍHO ŽACTVA roč.2003-2001 ve čtvrtek 4.9. od 16hod na stadioně Porubská. Opět rozcvičení, přihlášky na závody v neděli 7.9. ve Frýdku. K dispozici budou všichni trenéři. ÚČAST 100% POVINNÁ !!

Ti správní atleti na sobě pracovali i o prázdninách ať už sami doma nebo na našich společných trénincích které probíhají od srpna. V září nás čeká velká řada závodů tak sledujte naše stránky a makejte.

Hned na úvod ve středu 3.9. proběhne 4.kolo družstev staršího žactva v Opavě roč.1999-2000.

odjezd autobusu ve středu 3.9. ve 13:30 od školy, návrat kolem 20:00

Č A S O V Ý   P O Ř A D

14,30  Porada vedoucích, předání soupisek, odsouhlašení soupisu startů

15,30  100m př. DF  výška H  dálka D  tyč H   oštěp H  koule D        

15,40  100m př. HF

16,00  60m DR

16,10  60m HR                oštěp D          koule H         

16,20  800m DF                                                                 

16,30  800m HF

16,40  60m DF                                                                                 

16,50  60m HF         výška D  dálka H    tyč D   disk H   kladivo D

17,00  300m DF                   

17,10  300m HF                                                                                        

17,30  1500m DF                 disk D            kladivo H

17,40  1500m HF

18,00  200m př. DF

18,10  200m př. HF

18,20  150m DF                                   

18,30  150m HF                                      

18,50  4x60m DF

19,00  4x60m HF

Mladší žactvo roč.2001-2003 má svůj vrcholný závod roku v neděli 7.9. ve Frýdku-Místku. Na pořadu je Mistrovství Moravy 2014 !!

pojedeme vlakem a sraz bude v 8:00hod na nádraží Ostrava - Svinov, návrat kolem 15:00hod

Časový program:

10.30 hod.       60m př. H F     výška H F      dálka D F     kriket H F

10.40 hod.       60m př. D F         

10.55 hod.       60m R H             

11.10 hod.       60m R D             

11.30 hod.       800m H F                   koule H F

11.40 hod.       800m D F                

11.50 hod.       1 500 H F                   kriket D F

12.05 hod.       60m F H                     výška D F     dálka H F   

12.10 hod.       60m F D

12.20 hod.       300m H F          

12.30 hod.       300m D F                    koule D F

12.45 hod        150m H F

13.00 hod.       150m D F

13.20 hod.       4x60m H F

13.30 hod.       4x60m D F